Как быстро похудеть к Новому году: меню экспресс диеты

Рубрика:
Метки: , , ...



Как быстро похудеть к Новому году: меню экспресс диетыДо Нового года остается не так уж много времени, а похудение, как известно, это процесс длительный и сложный. К счастью, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов и встретить праздник во всеоружии, вовсе не обязательно садиться на диету прямо сейчас и в течение нескольких недель отказывать себе в еде и прочих удовольствиях, до темноты в глазах занимаясь в спортзале. Нет, это, конечно, тоже способ действенный, но уж больно мучительный!

Мы же предлагаем вам меню экспресс-диеты на Новый год: с помощью этой быстрой и эффективной новогодней диеты можно похудеть на три – пять килограммов за неделю или даже быстрее, чтобы красиво выглядеть в роскошном вечернем новогоднем платье.

Как быстро похудеть к Новому году

Итак, для начала – несколько правил, которые помогут вам пережить суровый период диеты с минимальными потерями. В первую очередь нужно правильно выбрать время диеты – если начнете худеть к Новому году прямо сейчас, через пару недель настолько соскучитесь по жирному, жареному, печеному и прочим вкусностям, что вряд ли сможете не сорваться. Поэтому садиться на новогоднюю диету нужно прямо перед праздниками – где-то за полторы-две недели до новогодних корпоративов, вечеринок и прочего.





Во-вторых, важен и конкретный день начала диеты. Мы рекомендуем садиться на новогоднюю диету в начале рабочей недели – и не стоит откладывать этот процесс до выходных. Причина проста: на работе в первые два-три дня вас от мучительного чувства голода будет отвлекать рабочий процесс, ваши обязанности и неотложные дела. А вот в выходные просидеть в квартире два дня без еды и безо всяких сложных занятий – испытание для настоящего героя.

Ну а теперь, когда вы выбрали дату начала диеты и – что немаловажно – морально подготовились, можно приступать к изучению меню для похудения к Новому году.

Меню новогодней экспресс-диеты

Чтобы быстро похудеть к Новому году на три – пять килограммов, самый простой выход, казалось бы, это вообще ничего не есть. Но, конечно, на “птичьем” рационе ни одна женщина долго не протянет – ведь работа и домашние обязанности никуда не деваются, а на них тратится достаточно много сил. Поэтому в меню новогодней диеты включен ограниченный минимум продуктов, которые быстро помогут сжечь жир и не лишат сил. Конечно, с непривычки придется непросто, но помните, что первые два-три дня – самые сложные, переживете этот период – и дальше будете терять килограммы без проблем.

Новогодняя диета разбита на два этапа. Первый – для тех, кто только “втягивается” в процесс похудения, второй – для супер быстрого и эффективного сжигания лишних килограммов. Будьте готовы к тому, что на первом этапе есть вам будет хотеться постоянно.

Меню новогодней диеты на первый – третий день

  • Завтрак: стакан нежирного кефира (максимум 2% жирности), свежий огурец
  • Обед: стакан нежирного кефира, 100 граммов творога, свежий огурец
  • Ужин: стакан кефира

Как бы вам не хотелось есть в течение первых трех дней экспресс-диеты, даже не вздумайте разнообразить свой рацион яблоками, орехами и прочей “не вредной” пищей. Секрет быстрого похудения на этой новогодней диете заключается в том, чтобы приучить желудок к дефициту пищи.

Меню для второго этапа новогодней диеты

Продолжительность второго этапа зависит только от вас – но не более пяти дней. За этот период диеты можно похудеть в среднем на четыре-шесть килограммов, в зависимости от продолжительности. Затягивать с диетой нельзя, иначе обзаведетесь не столько стройной фигурой, сколько кучей проблем с желудком и пищеварением.

  • Завтрак: 250 граммов творога, стакан нежирного молока либо кефира
  • Обед: одно-два сваренных вкрутую яйца или 100 граммов отварной куриной грудки, стакан кефира
  • Ужин: стакан кефира либо один свежий огурец

Как видно, режим питания, конечно, “драконовский”, зато эффект такой же, как если бы вы не ели совсем – но гораздо лучше, потому что вам не будет все время хотеться есть (в желудке окажется вполне достаточно пищи, чтобы продержаться неделю) и спать (от недостатка питания человек быстро теряет энергию и не способен сосредоточиться на делах). Так что дерзайте – и к Новому году благодаря этой экспресс-диете вы окажетесь во всеоружии! Удачных вам праздников!

Оставить комментарий

Перед отправкой формы: